omega 3

witam ,ostanjego czasu zamaist mintaja o godz 18 do ryzu jem pierś kurczaka i postanowiłem ,zaczac suplementacje kwasami omega 3(nazwa Gold Oega 3)i własnie jakie polecacie i dawkowanie tego preparatu(ile brac i o jakich godzinach najlepiej )

chodzi o gold omega 3 Podejrzewam, że 10 µg, ale chciałbym się upewnić Zmieniony przez - jinke w dniu 2013-11-30 12:26:46

ewentualnie witaminy i minerały, białko, bcaa i omega 3. to dosyć dużo więcej niż "ewentualnie". czy jest znaczenie jakie bialko/mineraly/bcaa i omega 3? chodzi o firme Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:23:41

Kupuj kwasy omega 3 , inna forma bez sensu. Kwasów omega 6 i 9 z reguły mamy nadmiar, gdyż są wszechobecne w mięsie, jajach , orzechach.

[...] mozesz to bierz glutamine i bcaa. Ale jezeli nie masz` innej mozliwosci to zaaplikoj sobie bcaa. Odpornosc podnosze poprzez normalne branie witamin i mineralow, do tego dodaje odpowiednie kwasy tluszczowe np omega 3. Na pewno w tym wszystkim niesamowita role odgrywa odpowiednio dobrana dieta. Do tego wszystkego dodaje paleczki kwasu mlekowego.

[...] mojego problemu, wiec to odpada... o mnie: ekto,wzrost 179, waga 65 Dieta: I posiłek: - 2 jajka 120g - pł owsiane 100g - orzechy włoskie 20g - banan/jabłko - 2 kapsułki omega-3 + vita-plex olimpu II. posiłek przed trening. - ryż paraboliczny 130g - wołowina pieczeń 100g - oliwa z oliwek 15g - przed treningiem 40g gainera Trening. - po [...]

po 1. Jacku imponujesz mi swoja wiedza ^^, teraz juz wiem gdzie po zesci w treningu jak w odzywianiu popełniłem błedy :) Za duzo ******l od innych ekspertow sie naczytalem tutaj :/ 2. pisalem pare stron wczesniej, problem glownie polegal na tym, ze nie moglem zrobic masy :x przy obranych makroskladnikach: B: 2,2 (roslinne i zwierzece)T: 1,5 WW: [...]

Zastosowałem wszystko to co Pan doradził! Do pleców dodałem również zwisanie na drążku (już na sam koniec) Do Nóg dodałem SYZYFKI (nie mam możliwości ćwiczyć na maszynach) więc 3s 12,12,12 z lekkim obciążeniem powinno wystarczyć (będę je robił po przysiadach - przed uginaniem nogi i wykrokami) Barki zamieniłem ćwiczenie Dodałem Francuskie [...]

pawelkas -450 g BIOGENIX Cell Pump -120 kaps BIOGENIX Cell Pump 2X DZIENIIE PO PORCJI -Gold Omega 3 OLIMP DO ŚNIADANIA 2-3 KAPS. -Vita-Min Plus OLIMP JW. 1 KAPS -Carbo BIOGENIX 4 kg PRZED/PO TRENINGU; 30-70G; OGOLNIE ZALEŻNIE OD DIETY -Białko WPC Łowickie 1800 g TEZ ZALEZNIE OD DIETY; MOZNA OKOLOTRENINGOWO RÓWNIEŻ STOSOWAĆ... OGOLNIE RZECZ [...]

[...] co sadzicie o spalaczach a konkretnie chodzi mi o TSE bo jestem obecnie na redukcji jest sens? Ogolnie planuje taki zestwa: BCAA,WPC,Mono i TSE do tego apteczne zma i omega 3 co o tym sadzicie? Apteczne zma wyglada u mnie nastepujaco: Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1 kaps - Ginsen Przed [...]

Hej. Miedzy cyklami kreatynowymi chce testnac animal testa. Co byscie dorzucili do mojego wyboru + dieta. Animal Test (21 sasz.) Gold Omega-3 x3 (180 kaps.) WPC 80 (1800g) Vitamin C 500mg (100 tab.) Może ZMA? To by bylo 21 dni odpoczynku od matrixow. Jakies pomysly na kolejne 21 dni poza sama dietka + bialeczko? Co sadzicie o tych Animal [...]

WHEY CREAMY COCTAIL to połączenie optymalnych proporcji pełnowartościowych protein serwatki i mleka oraz wspaniałych walorów smakowych. Smak - french vanilla Trec - L-carnitine + Green Tea SoftGel L-karnityna + Zielona Herbata w kapsułkach 1200 mg/kap. L-KARNITYNA jest substancją witaminopodobną odgrywajaca ważną role w procesie odchudzania oraz [...]

Może tylko zacznę pas mierzyć bo o niego najbardziej sie boję. Hmm, ale w skład tłuszczy nnkt wchodzi omega-6 jak i omega-3. Co w takim razie? W ogóle nie brać tłuszczy?

Dziękuje bardzo za odpowiedź ale nadal mam kilka pytań : 1. Ogólnie to będzie mój 1 cykl czy robić jakieś fazy nasycenia czy coś w tym stylu tak jak napisałem mam do dyspozycji 800g kreatyny..? 2. Planowałem robić cykl 12 tygodni czy lepiej bedzie zużyć wszystko co mam..? 3. Czy nielepsza opcja jest 2g beta-alanine przed i po treningu..? 4. Co z [...]

[...] cwiczen aerobowych przed treningiem silowym w ramach rozgrzewki to nieco za duzo;-) 10min starczy+rozgrzewka z malym obciazeniem po silowym wrzuc sobie aero co do supli omega 369 zamien sobie na omega 3, 6 i 9 dostarczasz w zupelnosci z odzywiania. hmb jak skonczysz wiecej nie kupuj HMB niestety może jedynie przydac się w formie [...]

[...] i dzisiaj: woda - 2l wczoraj, 3l dzisiaj, herbata - czarna 2x szklanka, Matcha (org. dostałam) x2 szklanki, kombucha, kefirek z grzybka - 0,5 szklanki wczoraj i dziś, omega 3 Olimp - 1 kps/dziennie, magnez. Przysiady - wczoraj x 30, dzisiaj x70. Ale się najadłam. Pochłonęłam całe opakowanie zielonej fasolki do obiadu. Nie mogę się ruszać. [...]

[...] marynowanego z dodatkiem sosu sojowego. Czy mam wliczać ten imbir do miski, bo trochę go było. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-24 21:55:36 Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 herbaty. Suple: omega 3, magnez. Przysiady - tylko 10 - czuję dyskomfort w okolicy kolan, biodra i pachwiny. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-24 23:10:51

Dzisiaj rano sobie pobiegałam, ale jakoś opornie mi szło. Czułam się słaba - nogi nie miały siły biec, męczyłam się. Wczoraj i dzisiaj przesadziłam z kiszoną kapustą i ogórkami - ciężko mi, a brzuch wielkości arbuza, do tego lekko pobolewa (surówki mi się zachciało, to teraz mam). Po wczorajszym treningu czuję tylną część ud i pośladki, [...]

[...] trzeba było go uzupełniać. Poza tym w bieganiu aerobowym chodzi o zmaksymalizowanie absorpcji kalorii z tkanki tłuszczowej, a walenie 50g carbo sprawi że wyjdziemy 'na zero'. Jedyne co polecam na twoim etapie to witaminy oraz omega-3 w kapsułkach(bardzo korzystnie wychodzi Gold Omega-3 firmy Olimp, tym bardziej że w sklepie sfd jest promocja).

[...] całkowita eliminacja tłuszczy trans ... a dopiero potem należy dbać o proporcje wśród jednonienasyconych : n6 : n3 = od 2 do 1 : 1 co nie wszyscy chyba wiedzą tłuszczy omega 3 jest wiele , organizm nie potrafi sam sobie zrobić "nienasycenia" na trzecim węglu, ale jeśli dysponuje dowolnym tłuszczem n3 to potrafi sobie z niego [...]